PAKIETY TRENINGOWE
Trening pojedynczy
150 zł
- Trening personalny
- Realizacja spersonalizowanego planu treningowego
- Wsparcie dietetyczne oraz porady dotyczące treningów
Pakiet 8 treningów
1100 zł
- 8 treningów personalnych
- Realizacja spersonalizowanego planu treningowego
- Wsparcie dietetyczne oraz porady dotyczące treningów
Pakiet 12 treningów
1600 zł
- 12 treningów personalnych
- Realizacja spersonalizowanego planu treningowego
- Wsparcie dietetyczne oraz porady dotyczące treningów
Prowadzenie online to obecnie jedna z najwygodniejszych form współpracy – wszystko robimy zdalnie, ale efekty są jak najbardziej realne!
Zaczynamy od wstępnej ankiety, którą wypełniasz na spokojnie w domu. Dzięki niej poznaję Twoje cele, możliwości, dostęp do sprzętu i styl życia. Na tej podstawie tworzę indywidualny plan treningowy, który wykonujesz samodzielnie – w swojej siłowni lub w domu.
Jeśli masz wątpliwości co do techniki ćwiczeń, nagrywasz filmik, wysyłasz mi, a ja dokładnie analizuję i podpowiadam, co poprawić.
Jestem do Twojej dyspozycji cały czas – możesz pisać, gdy coś jest niejasne, gdy ćwiczenia okazują się zbyt trudne lub ciężar za lekki/za duży. Na bieżąco reaguję i wprowadzam korekty.
Podczas współpracy korzystamy z przeze mnie zrobionego specjalnego arkusza, który zawiera wszystkie informacje: PLAN TRENINGOWY, NOTATKI, ROZPISKĘ MAKRO, POMIARY, KONTROLĘ, SUPLEMENTACJĘ!
Do każdego ćwiczenia masz podpięty link do mojego filmiku instruktażowego!
Co jakiś czas robimy kontrolę postępów – online, na podstawie pomiarów i zdjęć. To pozwala nam dostosować plan do Twoich efektów i tempa zmian. A dodatkowo – po kilku miesiącach masz świetną pamiątkę z własnej przemiany sylwetki
PROWADZENIE ONLINE
Współpraca online
200 zł
Spersonalizowany plan treningowy
Specjalny arkusz ze wszystkimi informacjami
Atlas ćwiczeń
Stały kontakt przez okres współpracy
Regularne kontrole
Wsparcie dietetyczne
Potrzebujesz inną opcję?
Napisz do mnie i dopasujemy plan do Twoich potrzeb
trenergoat@gmail.com
+48 663 459 363
